两个锻炼产生的效果不同健身主要是对于整体肌肉的训练儿，瑜伽更偏向于养生方面如果先锻炼瑜伽的话，对于你健身的效果会更加明显

所以如果你想要练出更好看的肌肉，也3可以通过先练瑜伽来达到一个循序渐进的目的。

瑜伽是一个修身养性的运动每次练完瑜伽之后，你都会感觉自己的身心嘚到了放松整个人都会感觉非常的清爽。

不过瑜伽对于身体的柔韧性要求比较高对于初学者来说，可能会比较难达到比较标准的动作可以请一个瑜伽教练来专门教自己。

如果你的经济状况请不了瑜伽教练也可以自己买一个瑜伽垫，在家里练习可以从网上搜一些练習瑜伽的教程，然后跟着教程一步一步慢慢来瑜伽最忌讳的就是急功近利，一定要保持内心的平和切不可急躁。

当你的瑜伽锻炼到一萣程度的时候你会感觉自己身体的柔韧性非常好，这个时候就可以通过健身来塑造身体的线条

在刚开始健身的时候，一定不要用力过猛因为身体都需要一个适应的阶段，如果一下子用力过猛还有可能会受伤。

锻炼之前一定要做好热身运动这是不可以忽略的一个项目，有的人可能觉得热身运动没有什么用但是如果不做好热身，就非常有可能拉伤身体

健身期间也可以请一个健身教练来专门教自己，健身教练都非常的专业他们知道如何做动作，既轻松省力又可以快速的练出肌肉。而且有一个健身教练带自己也会比较有动力