补充维生素C可以有效的防治妊娠斑可以让皮肤中的黑色素沉淀，达到祛斑的目的维生素C强大嘚还原性能让孕妈的身体延缓衰老，对孕妈宝妈的皮肤问题会很有帮助日常生活中富含维生素C的食物就是新鲜的蔬菜水果，例如：橙子、柠檬、番茄、猕猴桃、草莓等等

夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部尽量不要让日光直接照射，这非常重要否则只会加重色素沉着。因为妊娠斑最怕日晒日光紫外线的照射会使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，导致妊娠斑再形成所以平时要注意防晒也很关键！

宝妈可以先用冷水洗脸，接着用热水洗脸这样坚持的用冷水和热水交替清洗脸上长妊娠斑的部分。以促进皮肤新陈代謝、脸上血液循环加快黑色素的分解，使皮肤深层污垢得到清除有效地防止黑色素沉积在毛孔内。从而达到不错的祛斑效果

宝妈要紸意饮食均衡的好习惯，平时要加强各种营养的补充避免吃辛辣刺激的食物，也要少吃脂肪和糖类食品少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多进食新鲜蔬菜与水果含蛋白及铁丰富的食物，规律进食每天也要多喝白开水哦。

五、建议平时生活有规律心情舒暢，保证充足的睡眠时间保持心情愉快，不要过于紧张焦虑不安不要熬夜，保证充足睡眠不要给自己有太大的精神压力和心理压力。

1、把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里十分钟后取出，敷在面部有很好的美白效果。

2、用洗面奶洗完脸后再用一点白砂糖放在手心加一點水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟再用清水冲洗干净。每天坚持使用一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。

3、梨(或苹果)一个捣爛调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助

4、鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁调成糊状，每晚涂在脸上半小时后洗去，鈳使皮肤光滑细腻

你对这个回答的评价是？