三高人群可以吃什么更容易得感冒吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-06 06:04 标签： 三高人群可以吃什么

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冠县清泉街道申尹庄社区卫生服务站

考虑还是感冒引起的症状遵医嘱服用药物三九感冒灵颗粒或者羚羊感冒胶囊 。需偠流质易消化饮食和多喝白开水

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首先要看你属于哪一种类型的感冒：

风寒型感冒：症状为恶寒重发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛溫解表）有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等宜多吃发汗散寒食品，如葱、大蒜、豆腐、姜汤（可加少量红糖调味）等

风热性感冒:症状为发热重，恶寒轻头痛宜胀，咽喉红作痛或者胀痛或口干欲饮，咳嗽咯痰黄稠。宜多吃有助于散风热、清热的食品如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状.

暑湿感冒：表现为高烧、头晕目胀、心中烦热、身倦無汗、口渴喜饮、时有呕恶、小便短黄、舌苔黄腻、脉濡数饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用。

胃肠型感冒：它的症状主要为发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等可菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮同时多吃富含钙、鋅元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇均能缓解感冒症状。

总之要根据自身情况安排膳食注意休息，适当运動多喝水，保持心情愉悦祝早日康复。

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜以清淡、爽口为宜。

3、保證水分的供给可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲

4、多食含维生素C、E及红色嘚食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等预防感冒的发生。

5、饮食宜少量多餐如退烧食欲较好後，可改为半流质饮食如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥

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