老长头皮屑吃什么维生素好

赵立垠 主治医师 青岛市立医院

由於头皮屑是由真菌(马拉色菌)感染引起的因此,一方面要提高头皮护理意识另一方面要调整生活规律。良好生活习惯保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动;调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物;正确洗发;温水洗头;选择合适的洗发水

头皮屑有干性与油性之分干性頭发是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮主要是由于缺乏维生素B群?特别是维生素B1、维生素B2、.

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许多人出现头皮脱屑还与体内嘚缺乏B族维生素有关因此调节饮食结构,改善营养状况每天口服适量的维生素B和维生素E,再加上50至200微克硒元素这些营养物质对消除頭皮屑皆有助益。

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