你好我想问下为什么喝了奶昔会便秘呢 谢谢
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我喝康宝莱奶昔也便秘后来康寶莱营养俱乐部的人给我搭配吃了纤维素，情况就好转了减重的时候大号不正常什么的都是正常的，是身体的一个正常生理现象
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喝水少了适当补充水分，可以补充纤维素片或者芦荟作为清肠水增加膳食纤维素多的食物可以防止便秘。
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便秘大多数都是代谢的问题，尤其是痰湿和湿热等实性体质感觉身体特别堵，经常拉一颗一颗的羊屎便这种体质强烈建议补充畅拉酵素，里边的水果膳食纤维对肠道蠕动非常有帮助高浓度活性酵素能快速瓦解肠壁上的顽固宿便，能囿效清理实性体质身体内的毒素改善便秘，喝完后身体感觉非常轻松实性体质很容易便秘，建议家里常备畅拉酵素多补充膳食纤维囷酵素对身体非常有益。
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第101回 大观园月夜警幽魂 散花寺神签占异兆 第102回 宁国府骨肉病灾祲 大观园符水驱妖孽
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香蕉是润肠的大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具备润肠起到只有煮熟的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅无法通便反而會减轻咳嗽。因为没煮熟的香蕉含较多鞣酸，对消化道有发散起到会诱导胃肠液黏液并诱导胃肠收缩。
土豆我只在“《营养百味》·饮食迷信600列”寻找这一样菜。不过奶昔应当没多少迷信吧
秋季多吃有清肝起到的食物，比如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、小白菜、芹菜等
可多吃的水果有梨子、甘蔗、苹果、香蕉、橘子、山楂等。
可多吃银耳、梨、芝麻、百合、藕、蜂蜜、菠菜、乳制品等益胃生津の品
留意膳食结构合理，留意营养摄取均衡
晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水补水分，防咳嗽
秋季忌吃辛辣食物，如姜、蒜、韭、辣椒
產妇咳嗽最差是用开塞露，蜂蜜还是等宝宝大点出了月子再用。
通便还要多吃蔬菜和水果尤其是粗纤维的蔬菜，例如芹菜香蕉之类
