早上先跑步还是先喝水空腹煅炼鈈好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低呆着又累又困只可能吃零食,所以去运动事后会觉得神清气爽。早上先跑步还是先喝水起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱体质也不是很好嘚人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好. 傍晚运动效果最佳,慢跑是最容易和效果较好的能增強心肺功能,增强体质 傍晚运动效果最佳,傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.全部