硒被称为人体微量元素中的抗癌の王经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力,有防止糖尿病白内障,心脑血管等疾病的发生那些食物含硒较多呢?下面在这条经驗里面给大家介绍一下含硒较多的一些食物
鱼虾类的食物有龙虾,海参鱼粉,贻贝墨鱼,梭子蟹秋蛤蜊,牡蛎海蟹等
豆类的食粅有紫豆,红豆绿豆,芸豆黄豆等。
肉类的食物有猪腰子牛肾,羊肾猪肉,羊肉驴肉,鸭肝和鸡肝等
谷类的食物有小麦胚粉,玉米面空锅饼,带皮的糜子籼米粉等。
蛋类的食物有鸡蛋鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等
蔬菜累的食物有大蒜,香菜蘑菇,油菜苜蓿,菠菜大葱和白菜等。
水果类的食物有桑葚桂圆,苹果葡桃,海棠和杏等
营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等
补硒产品类的,如硒维康口嚼片、硒美人、百穗园源硒等