也不知道为什么,可以一天都不不想吃饭没胃口也不饿。。胃口特别小。。这种算什么

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  饭前半小时吃一些水果,或者喝杯温开水,喝一碗汤.为什么强调半小时,因为大脑收到饱腹信号一般是20分钟之后.也就是说你自我感觉吃到7分饱的时候,实际已经10分了,而你自己還不知道.

  想吃东西的时候吃一点低糖或无糖的黑巧克力.其实巧克力是减肥圣品,饭前吃,绝不能饭后吃.这是一个跳芭蕾的朋友告诉我的,她們不吃主食,依靠巧克力增加体能以及保持体重.但是我估摸着芭蕾大量消耗体能,所以只吃不练应该也不行.

  如果还是会饿,推荐煮点红豆汤,綠豆汤,养颜排毒去水肿,多少还能管饱.

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