作为坚持了差不多三年的人我来說一下吧
1.体型变好。刚开始跑步三个月我瘦了20斤,但之后体重就稳定了一直到现在体重没什么变化,但我比和我相同体重数的人看仩去要瘦;
2.睡眠质量高自从跑步后,我每天晚上基本上都是秒睡从未失眠过。
3.气色变好每天早上跑步后,大汗淋漓身心愉悦,长此以往气色也好了许多。
4.治好了拖延症跑步最神奇的一点是,自从我开始跑后做事情我已经不喜欢拖延了。
5.工作效率提升每天想,哎因为要运动,我要比别人少一些时间做事情那我要高效处理工作,不高效处理工作就拿不出时间来跑步。
6.心态积极每天早上跑步时,看到周围的景色我都会感叹:又是多么美好的一天啊,我身体健康工作顺利,都说中年不如狗但我我能每天早上拿出时间來跑步,这是多么幸福的一件事啊!
PS:之前我每天基本上是10公里现在为了保护膝盖,每天5公里
跑一段时间后,你会觉得三公里根本不過瘾
以前都是穿亚瑟士去年买了一雙多威征途,感觉真的很舒服现在基本上跑步都穿它,买的时候是299缺点就是不太耐磨。
我已经跑11天了 每天5.6KM 感觉结实了一點 别的还没变动。