相信大家都忘不了去年四川大地震，也忘不了陈鲁豫到地震灾区现场去的时候，黑色的小洋装，以及头上那一丝不乱的发梢上面别着的标志了世界顶级奢侈品牌“香奈儿”的墨镜。

记者碰巧在中国大饭店前遇到陈鲁豫，她仍然戴着那副墨镜，出入有专门的奔驰车接送，另外，记者还注意到，她脚边摆着的同样是法国顶级奢侈品牌LV的包包。

先来盘算一下何炅的资产：人们印象中何炅的身份就是主持人，其实他的主业是教师，主要教《阿拉伯国家概况》，工资每月在五千元左右;何炅做的节目数量在湖南台遥遥领先，且每档都是收视冠军，虽然他拿的不是年薪，但即便按期结账的数目也超过李湘和汪涵的每年20万;何炅入驻吉林卫视《超级乐8点》，主持费远远高于湖南台，年薪近50万;此外何炅还要每月飞去深圳，为华娱卫视录制一档职场竞聘类的大型节目。单在主持人工资一项收入上，何炅就年薪过百万;近年又成为某计算机护眼灯、某计算机影碟机、某计算机复读机等10个产品的代言人，以每个100万左右的代言费计，何炅的代言收入也超过千万。

李湘当年嫁人的时候，她老公在婚礼上送她了一颗来自南非·普列米尔的重达3克拉的罕有粉钻戒。熟悉钻石的都知道，彩色钻石极为稀有，10万颗宝石级的钻石中才可能有一颗彩色钻石，而粉色更是极为罕有，价值连城。不仅如此，李湘还得到了水滴形钻石共200多克拉，克拉钻就有12颗之多。由享誉欧洲的设计师Antina Feit设计，价值数百万。

在汪涵和杨乐乐热恋时期，汪涵在七夕情人节时对采访他的记者透露，今年西洋情人节自己送给杨乐乐的是辆昂贵敞篷甲壳虫车。

台湾主持人兼演员大S徐熙媛是不折不扣的奢侈品崇拜者，她有很多香奈儿的衣裙套装。大S家有近300双鞋，总值1千多万!1千多万台币，按照台币和人民币的汇率，在大陆相当于两百多万人民币了。以北京的高房价为基准，这也可以买两套一百多平米的房了。

话题女主持刘芳菲 让人咋舌的名品手包

之前，媒体很是关注原国开行副行长王益受贿案，因为在这件事情中，央视女主持刘芳菲和赵薇榜上有名，随着事件的发展，赵薇基本脱离了关系，而刘芳菲确和王益很是有牵连，因为她从王益那里得到了200万元用于还房贷这事很难脱离干系，其实，在平时的生活中刘芳菲绝对是一位私生活奢侈的女主持，她拥有多个 LV、香奈儿手包，这些东西的价格很让人咋舌，而刘芳菲的座驾更是很强大，据说是辆价值200多万元的捷豹。

嫁入豪门的周涛奢侈品没有少过

相当于董卿，周涛低调不少，可能这给她的性格和职业有关系，毕竟周涛现在是领导级别的，和董卿相比虽然曝光率没有那么高，但是，人气一点也不差于董卿，因为她有一个富豪老公，从捷达到桑塔纳，再到本田、现代、再到现在的奥迪A4，周涛的座驾也是一步步高升，而她的奢侈品也没有少过，爱马仕手提袋、名贵红珊瑚等把周涛装扮的很酷、很炫、很时尚。

吴佩慈的奢侈装扮不亚于人气主持

吴佩慈人称“九头身美少女”，拥有凹凸有致的身材，几乎人人羡慕。她在事业上和林志玲有的一拼，在私底下她更是和亿万富豪Peter很亲密，据说，她们已经到了谈婚论嫁的地步，对于一个即将加入豪门的女人来说，穿衣打扮非常的重要，吴佩慈的装扮不亚于人气女主持，除了这些，吴佩慈的座驾也是一年比一年的豪气。

王芳的奢侈生活与一线女主持没有区别

北京电视台的王芳，虽然没有盘点的女主持有人气，但是，她的奢侈私生活也点也不亚于她们每一位。三室二厅二卫的大房子，装扮的极具中式古典，180多盏灯，把房间装设的相当豪气，她的穿衣、打扮更是和一线女主持没什么区别，绝对算的上是一位奢侈生活新类。

吴宗宪生日，恰巧他在重庆参加巨星演唱会，于是提前通过朋友联系到“爱上”酒吧预订当晚包场庆生。吴宗宪当天喝得高兴玩得也尽兴，甚至有玩到疯狂之势，跟其中一名重庆模特特别亲密，更付出2万元陪玩费。吴宗宪的经纪人慷慨发出很多红包给酒吧服务员，整个包场费用高达4万，水酒消费近2万元。算下来，宪哥的一场生日就消耗8万多元人民币，真是十分的奢侈啊。

以下文章来源于精读 ，作者小椰子

每天精读一个新概念，持续精进更好的自己，终身学习，终身成长。

前几天，李湘、王岳伦夫妇参加了一档真人秀综艺，在节目里首次曝光了体重。

李湘身高164公分，体重却有136斤，体脂率更是达到了惊人的40.1%。

要知道，身材正常的成年女性，体脂率一般是25%~28%，李湘已经严重超标。

检测报告中，李湘患1型糖尿病的风险，是高于常人的7.17倍，可以说健康亮起了红灯。

而同样体重超标、体脂率过高的王岳伦，检测报告显示存在睡眠中呼吸停止的健康隐患。

看了他们放纵自己、不加节制的生活方式，才知道这些健康问题也许是有迹可循的。

每天睡到中午12点，夫妻俩才慢悠悠地从床上睁开眼睛，他们已经习惯了晚睡晚起。

早餐，一天中的第一顿，居然就是脂肪含量丰富的雪花牛肉......

午餐、晚餐更是充斥着各种高脂高淀粉的食物：三文鱼、大肉包、生蚝、香肠、鱼子酱......

最硬核的是夜宵，王岳伦给李湘投喂了一盘猪肘子，还有两块奶油蛋糕，理由是吃饱了好睡觉。

李湘一边说着：“我估计得胖2斤”，一边吃下了糖分极高的蛋糕。

除了饮食不节制、胡吃海塞之外，他们的运动量更是少得令人堪忧。

吃饱饭后就立刻坐下来，收拾一会行李就喊累，瘫在沙发上没一会儿就犯困。

正是这些不良的生活习惯，日积月累一步步让身体暴露在疾病的风险之中。

近几年，疾病年轻化已经成为了一种趋势。

癌症、中风、糖尿病、心脑血管疾病......许多原本老年人才有的病，现在越来越多的年轻人中招了。

清代学者申居郧说过一句话：纵欲之乐，忧患随焉。

意思是，一个人如果过分放纵自己的欲望，纵情享乐，带来的或许就是一世的忧患病痛折磨。

清末民初，有一位能诗擅画的才子苏曼殊，既是作家、诗人，又是翻译家、画僧。

虽然才华横溢，他却英年早逝，原因就在于纵欲过度，令人扼腕叹息。

他饮食毫无节制，尤其喜欢甜食，自称“糖僧”，有时一天能吃下30包糖果。

更夸张的是，有次他和友人打赌自己能吃掉60个包子，友人不信。

当他吃到第50个时，友人大惊失色，劝他不能再吃了，再吃非撑死不可。

他却不听劝告，硬是把剩下的包子都吃完，结果被胃痛折磨得好几天无法正常进食。

他的身体，总是因为暴饮暴食而遭受各种苦痛，但他却屡教不改：

曾经一次吃进几十斤冰块，到了晚上卧床不起，朋友还以为他死了；

连吃好几碗鲍鱼，导致腹泻数日，躺在上海医院的病床上动弹不得；

医生嘱咐他要当心饮食，不要再这样无节制地吃了，话音刚落，他就叫人去买糖炒栗子吃......

纵欲过度，让他患上了多种疾病，肝病、肠炎、脑疾、痢疾、甚至吐血。

34岁的时候，他病重入院，却依旧我行我素、吃得满嘴流油，不久肠胃病发作不治而亡。

令人唏嘘不已的是，他死后，人们还在他的病床和枕头底下，发现了不少糖果纸，和没吃完的糖。

对欲望过于执念的人，心中就像空了一个洞，永远也无法填满。

纵欲过度，已经无法给你带来任何慰藉，只会让你愈加痛苦，陷入从极乐到极苦的死循环。

王阳明家训中有一条：“节饮食，戒游戏”。只有学会节制，才懂什么是真正的自由。

懂得节制的人，才能在一粥一饭里感受幸福，在一花一叶中体会人生。

杭州有位52岁的外婆，叫张玉环，身材匀称纤细得像20岁少女。

4年前的她，还在为跨入更年期而焦虑，身体和精神状态都不大好。

为了保持健康，改变颓靡的生活状态，她开始了健身，从此一发不可收拾。

这4年里，她保持每周健身5次，还养成了每天晨跑的习惯。

现在的她，深蹲可以做40公斤，举重单手上举能达到15公斤，身体素质秒杀了好多年轻人。

合理饮食、坚持健身，让她的体脂率常年维持在17%，没人能看出她已经50多岁，还以为她只有30而已。

业余时间，她还喜欢练习书法，在一笔一划中，享受内心的秩序和宁静。

正是这些健康的习惯，让她4年来没生过什么病，就小感冒过一次。

有句话说得很有道理：“年龄不是让我们老去的敌人，活着的方式和态度才是。”

在越来越多的年轻人天天胡吃海塞、熬夜作践自己的时候，那些自律的人，都活成了令人羡慕的模样。

65岁陈道明，饮食克制、和家人过着简单的生活，身姿仪态风度翩翩、气场十足；

52岁周涛，健身、饮食双管齐下，常年高标准要求自己，举手投足丝毫看不出岁月的痕迹；

54岁李若彤，几十年如一日地坚持运动、吃高蛋白低脂肪的食物，身材优越得令人惊叹。

正如歌德在《浮士德》中所说：能克制者始能成事。

人天生都有惰性，但能和这种欲望作斗争，把自律变成习惯的人，方能活成最自由的模样。

两条建议，送给想要节制欲望、活得更自由的你：

①创造利于习惯养成的环境。

想象一下，你坐在一个电脑、电视、wifi一应俱全的房间，面前无限供应着你最爱的垃圾食品，手机下满了游戏和短视频软件。

然后你计划：这一周要读完一本书，运动5次，每天吃水果蔬菜。

可能吗？环境对你的影响，比你想象中要大得多。

美国作家詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》一书中，介绍了一种叫“重启居室”的方法。

培养习惯要做到4点：让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦。

也就是说，想要戒掉不良的习惯，可以先从改变环境开始。

比如，每晚将跑鞋和运动服放在床边，方便第二天一早就能去跑步；

比如，把家里随处可见的薯片、可乐换成美味健康的水果、酸奶、燕麦小点心。

从最简单的开始做起，可以让环境的力量层层递进，帮你养成好习惯。

当一个人做完一件让自己感觉良好的“好事”之后，就会像获得道德许可证一样，允许和放纵自己做些“坏事”。

比如，今晚刚为减肥去游泳2千米，宵夜就忍不住奖励自己一个冰淇淋；

吃了三天的健康食谱，第四天忍不住奖励自己一顿罪恶的炸鸡，瞬间前功尽弃......

我们总是习惯奖励略有进步的自己，却没有想到奖励让我们离真正的目标越来越远。

把注意力集中在真正的目标上，牢记自己为什么想拒绝诱惑，有助于磨砺我们的意志力。

我很喜欢综艺《粉雄救兵》中的一段话：

我想好好过每一天，因为真实的我，配得上被爱和很好的东西；

我勇于追求和享受一切好的事物，因为我值得；

我想让自己变得优秀，变得更好，因为我值得；

我不会太颓废和自我放弃，因为我舍不得让那么好的自己如此沉溺。

作者：小椰子，人气专栏作者，椰子陪你一起读书。个人微信公众号：小椰子专栏（ID: xiaoyezizhuanlan）。微博@小椰子专栏。已出版书籍《你的自律，给你自由》、《自律的人生更自由》。本文首发于精读（ID：jingdu999）。

原标题：《李湘胖到136斤，体检亮红灯：纵欲过度，暴露了多少人的不堪》