20岁学跆拳道韧带还能拉开吗不行，怎么用下劈攻击对手呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-09 21:36 标签： 20岁学跆拳道韧带还能拉开吗

开始时总是打进攻,时间长了却不太敢打进攻了.如何克服心理.对手身高高出自己15CM,如何压制对手,取得胜利....
开始时总是打进攻,时间长了却不太敢打进攻了.如何克服心理.对手身高高出自己15CM,如何压制对手,取得胜利.
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展开全部一、出腿的几大要素：
1.突然性：万事成功皆出于无人预料，出腿也一样。要尽量放松自己，使自己进 入一种入气状态（既精神上一种状态），不要无枉的做动作和出腿。保持自己 得体力。随时做到一触即发，发而收之！因为在你击不到对方的情况下要马上 作出反应和收回动作，以免破绽漏出！
2.隐蔽性：要将自己的每个动作做到预动动作最小和幅度最小，不要实在的直接起腿和过多的小动作。因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒！比如你起腿时习惯性的一蹲才出动作，这样即使你动作再快，不出两次对手就会 发觉你这个毛病。在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作，这样他就成为了先手！大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出腿。尽量要正规的要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”！要用最安全的方式去击中对手！
3.良好的心理素质、步伐紧密结合：有的练习者腿法很好，速度很快。但是每 次实战或比赛时都击打不到对手，为什么？ 首先你缺乏良好的作战心理，因为你紧张，所以你先要学会放松自己和鼓励自己。有两种方法供不同的人选择:
1有傲视天下的气魄，藐视一切的自信精神！
2不要想成与败，只当比赛是游戏，自己尽力做到最好就可以了。这里也要提醒教练，叫学生打比赛是为了锻炼自己 ，增长学员经验和提供一个锻炼和证明学员水平的平台，不是为了挣面子和金钱！ 还有要注意步伐，要注意步伐和腿法要紧密结合，做好的唯一的办法就是勤练，模拟各种情况下的步伐练习，因为习惯成自然，你要把这些动作练习到“自然反映”的程度。还有不要只做直线步伐，不要直来直去， 要学会闪躲和灵活的引诱对方进入你的“攻击范围”！在战略上重视对方，在战术上要藐视对方！
4.变化：也是最重要和最难做到的，事实难料，百变无穷。这么个比方：蓝方和红方闭势实战。蓝方进攻时用的横踢，却被红方下意识迅速后撤迎击横踢；这时蓝方收腿已来不及，便顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈... 但是只有能熟练以上三条才能完美的做到“变化无穷”二、攻击范围、赛场默切： 孙子兵法有句话：“ 兵者，国之大事也，生死之地存亡之道不可不查也... 不要觉得这句话就扯远了，其实这个不管对我们来说还是对别的项目来说 这句话是很重要的！ 只有了解了地形，和地形形成一种无形的这样对你来说才是真真正正的在“你的地盘上”！ 大型比赛前都要去适应场地的， 这就是给你一个和场地形成默切的机会！ 我的建议，不妨试试：首先要使自己静下来，然后围着场地慢慢的走上几个来回（滑步）；从四个角向对角走上几次；每次都记着自己的步数；轻轻地多做一些反击的动作，要凭对场地的记忆不要让自己出界，防止你在赛场上顾不了那么多！这样一来，把你赛场上的负担卸去了一部分，无论在赛场还是精神上都会轻松很多。记住！不要浪费你适应“你的新地盘”的一分一秒，这样场上才能发挥出你的“霸王”风采！
三、攻击范围、两个判断和一个决断
1.攻击范围：所谓知己知彼，百战不殆。首先要了解自己的实力和对手的 “轮廓”情况，才决定你的成败。“轮廓”指的是你对对手的既时了解（因为比赛中的时间不允许），然后在过程中调好你的“攻击范围”，迅速做出：“判断和决断”！ 专业的比赛通常是三个回合，没回合三分钟到两分钟。但是你在这些时间里该做些什么？“打比赛啊！” 这个我当然知道，打谁都会，但是你是否会打 ？ 是否用你的大脑和你的技术配合去打？ 还是象一头发疯的野牛横冲直闯 后果是体力耗尽了任人宰割？当然你也不想那样，呵呵！首先你要做的还是赛前工作，就是指你当天的兴奋状态和技术情况（因为每天的状态是不稳定的） 。要有随时面对任何对手的心里准备和一定的应急方案（技术），注意不要把自己的技术完全暴露。 比赛三个回合，按兵法我们不妨称之为：“刺探期 、深入期、和厮杀期； 第一回合既刺探期，就是说你要了解对手的一些情况 。什么情况呢？ 这个不需要太多，只有一点就够！ 他每个动作的攻击范围和反击范围！也就是他的“攻击范围”和你的“中弹”距离“差值”！还要能确定 你可以以什么方式“回击”他！2.两个判断和一个决断：摸好了你们对手的底，就是该翘他的“井盖儿” 啦。 注意他的每个动作的细节，也就是咱们前面讲过的预动，随时变后手为先手！ 注意什么呢？ 比如说：“他的重心前移，后腿脚尖冲前前脚掌蹬地，这就证明他要出后腿了，反之则是前腿。这绝对是准确的，无论是谁。展开全部跆拳道基础训练进攻防御指导
展开全部跆拳道是以腿法进攻,以手 肘..躲闪和后退来防守...如果你的进攻能力比较强...那就记住一句话 最好的防守就是进攻...出手就不要给对手机会...如果你防守能力练的比较稳固...那就等待机会..给予重击...把握好重心...你的眼睛只看你的对手...你心里只要想着...如何保护自己,尽量不要让对手的攻击重心落到你身上...记得自己的攻击要快打快收..别让你的对少抓住破绽...你如果觉得自己坚持不下去了 ...想想对手他也同样坚持不了多久...展开全部用腿进攻
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