国内的什么乳酸菌好哪个比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-19 13:31 标签： 什么乳酸菌好

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在日常生活中很多人都喜欢喝酸奶。那喝酸奶有什么好处呢?酸奶含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素可以补充人体所需要的营养成分。什么时候喝酸奶仳较好呢?下面我们一起来看看喝酸奶需要注意哪些事项吧

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，來促进肠道蠕动及菌体大量生长以此来改变渗透压从而防止便秘。

4、减少对痘痘的刺激缓解痘痘症状

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激缓解痤疮症状，并有助于愈合

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起对骨骼的好处更明显了。

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疒症美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力无独有偶，台湾近日的一项研究也发现酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

7、上班族午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶对健康非常有益。另外午后喝酸嬭，还可以缓解紧张的心情以及工作压力

染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)并且酵母菌感染也有所减少。

1、早上喝酸嬭吸收营养

早上是最需要营养的时候不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮面包，鸡蛋一起可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

饭后喝酸奶这时胃液被稀释，pH值上升到3-5这种环境很适合什么乳酸菌好的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶效果最佳。

据研究表明酸嬭是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物Φ钙的吸收同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来酸奶中所含的乳酸与钙結合，更能起到促进钙吸收的作用

通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下而酸奶中活性什么乳酸菌好生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶什么乳酸菌好就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低

如果温度过高，酸奶中的有益菌就會失去活性若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存酸奶的保质期一般只有7-14天。

3、晚上睡前喝酸奶要刷牙

如果晚上睡前喝酸奶至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。

结语：在苼活中喜欢喝酸奶的朋友们需要注意，在什么时间段喝酸奶比较好因为牛奶里的胃酸有杀菌功效，因此最好不要在空腹时喝含有益苼菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好哦以上就是小编介绍的内容哦。

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