1、控制饮食主要是控制主食,彡餐要正常吃每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮肉蛋奶类疍白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼
2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上每周坚持3次以上
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沙棘茶是有减肥的功效的
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健康咨询描述: 吃了俏佳人减肥药我的确瘦了但是心慌难受,不知道饿了怎么回事中间我停顿一下大概有一个月,我同时还在吃红色嘚小丸子吃了有助于排泄大便,但是不知道为什么吃了小丸子再吃饭就会吐我想知道是怎么回事,