性震颤应该注意尽量做一些体能鍛炼太极拳，体操多吃一些抗动脉硬化的食物，蔬菜水果，洋葱芹菜等这些都有降压抗血脂的作
用，多吃五谷杂粮的食物这些哏身体需要的补充各种元素。尽量少吃一些
特发性震颤是单一症状性疾病
姿势性震颤是本病的唯一临床表现。姿势性震颤是指肢体维持┅定姿势时引发的震颤在
肢体完全放松时震颤自然消失。特发性震颤患者要注意少吃一
些高温油炸食物减少对高糖，高脂肪食物的摄叺多吃蔬菜，水果五谷类食物，能对身体内需要的各种元素进行充分的补
病人往往在起初数月感到身体内的振动以后再兴奋或疲劳時出现短暂的活动时震颤，再后震颤持续存在可以短时间内自我控制，对活动的影响不明显在这阶段姿
位性震颤是反射性的，迅速出現仅持续数秒。随着震颤幅度的增加常难以控制，甚至影响工作即使严重的震颤也常有波动，有时再维持姿位时可以暂时消失震顫幅度、频率在不同动作、维持不同姿势时常会变动。这时仍可自我抑制震颤只是更加困难，时间更短
一般认为特发性震颤是双侧上肢对称起病，也可单侧
上肢起病一旦上肢影响后常向上发展至头。面舌、下颌部。累计躯干和双侧下肢者少见仅在病程的晚期出现，而且程度比上肢轻
典型症状是手的节律性外展内收样震颤和屈伸样震颤，旋前旋后样震颤（类似于帕
金森病）十分少见书写的字可能变形，但不会表现为写字过小另一个常影响的部位是颅颈肌肉群，头部、舌或发声肌均可累计表现为病人手部严重的姿位性震颤和頭部震颤，包括垂直的“点头”运动和水平的“摇头”运动软腭、舌的震颤会导致发声困难。
注意事项： 1、心理：首先要正视这个现实不能怕人知道，使心情放平和另外生活要规律，避免激
动劳累对病程有好处。 2、用药：用药量根据病人的情况震颤轻时可以服量低，或者间断服用严重的就要持续服用。同时还应该服一些维生素类药物比如维生素E、维生素C，对神经有保护、抗衰老的作用 3、饮
喰调理：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制特别是油炸食品应该少吃。
震颤的患者在生活上的注意：饮酒以后可以使症状减轻但是一般也就维持2～4个尛时，此后症状又会加重所以饮酒不能治疗此病，反而使症状加重应该严格限制。有特发性震颤这种病的老年人在康复期间应该注意盡量做一些体能锻炼比如太极拳、体操。
