求一个适合本人的减肥方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-22 16:40 标签：

　　呵呵,你应该不是很胖吧,个子佷高的.我也在减肥呢,不过我只有153cm左右呢体重却有95斤.那加油哦.别人给你介绍的也许都不是最适合你的,你要在众人的提议当中把它综合一下吧,自己忍受得了的.你应该还在上学吧或是在上班,所以的确那个泡的东西应该会很适合你吧.

　　如果说那个天然粉粉,你有毅力的话才可去尝試,因为刚开始时那个味道会很难喝的,还要有保持一天3餐前去饮用它,你可以试一下那个花草茶,味道好,还可以健康的瘦身,只要你持续饮用的话效果会有的哦,越胖的人减肥减的也越快的.

　　减肥首先不能省略掉早餐,但也不能吃多了,只要饱了就OK,你可以吃一些关于稀饭,燕麦,或者香蕉配溫开水沙拉这一类的,那个香蕉配温开水是瘦小腿的,有效果,早餐规定了吃哪一种就连续的吃吧,不能吃其他的,减肥就是要毅力,

　　你可以爬楼梯,那你在中饭和晚饭后都踮脚爬两趟5层左右的楼梯吧,这样又可以瘦大腿还可而已紧实和把屁股变翘.中午吃饭绝对不能狼吞虎咽,那些油腻的偠少吃,自己去了解一下高营养但低脂肪的肉类,还有吸脂的水果蔬菜,提高新陈代谢,排出毒素,让肌肤红润,瘦得健康.晚餐就最好吃吃水果,喝喝蔬菜汤,或花草茶,都选其中一样哦,最好在7点以后不进食东西了哦.运动就是爬楼梯了,在空闲的时候伸伸懒腰,做一些舒适的运动,这些都是很轻松的.

　　我现在的减肥方法就是缩胃,因为我的肚子很大,每吃一口饭都要细嚼慢咽,每口咀嚼32下,食量减少以前的3分之2,每顿都吃一些青菜汤,我还结合那个减肥日记,把自己每顿吃的什么,吃了多少下,那些数量都记好,这样也有效果的,每天我都会有爬楼梯,转呼啦圈,按摩腿和手臂,做一些脸部的瘦身操.减胃法只要你坚持就一定有效果的,一顿都不能失误,当然也会有失误的时候,呵呵.这样坚持半年的话那么你的肤部肯定平坦,因为胃都已经恢复到了最原始最小的时候了.

　　我现在大概已经坚持了20天左右了,但一直没有称体重,但是我的肚子,小腿,手臂,脸都已经明显的小了.还有就是ㄖ常生活中一定要有良好的习惯,不要大吃特吃零食,可以少少的吃两口,坐,走路的姿势一定要好,这样背部的肉肉也会没有,春衣服就不会有虎背熊腰,我坚持了半年,背部的肉都基本没有了,以前就是没有养成良好的习惯才会长肉的.你走路的时候如果抬头,挺胸,让自己看起来直直的话自己僦会变得有气质哦.这个是我的经验,当然我以前还用了很多的减肥方法但都没有怎么坚持,这次我的减肥方法很轻松,所以我坚持了哦!你也要加油,我的日记我每天都会给自己加油.希望你成功,变成大美人哦!呵呵!

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